筋肉をつけて余裕があったら有酸素運動を取り入れよう

筋力トレーニングをして、ある程度筋肉が付きましたら、余裕があったらで構いませんのでウォーキングなどの有酸素運動を取り入れてみましょう。毎日でなくても、週に数日取り入れるだけでも、全く効果が違いますよ。筋肉の量を増やすことで、同じ運動をしても、消費されるエネルギーに変化が出てきます。ですので、筋力トレーニングをした後に、有酸素運動をしたほうが、より効果的にサプリメントの効果をアップさせることが出来ちゃうんです。

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